Kerneboller:
Knækkede hvedekerner, rugkerner eller 5 kornsblanding
Fuldkornshvedemel eller grahamsmel
½ l. Yoghurt naturel - fedtfattigt
1 pk gær
Hvedemel

Gulerodssuppe:
250 g gulerødder
120 g kartofler
2 løg
1 hvidløg
Olie
1 lille pk. røde linser
Grønsagsbouillon
1 appelsin
1 bundt persille
1 pk bacon